Gym pour Tous

Vernaison-Animations propose des cours de « Gym pour Tous » 

ouverts à tous ceux qui veulent s'entretenir, développer leur anatomie fonctionnelle et qui souhaitent passer du bon temps.

Les cours ont lieu deux fois par semaine :

le mardi et le vendredi, un rythme idéal pour garder la forme.

Les mardis les cours sont à dominante d’exercices d'assouplissement et

les vendredis à dominante de musculation.

Jamais on ne s’y ennuie, l’atout principal étant la grande diversité de cours qui vous attendent.

Le mardi

- gym douce - échauffement articulaire et musculation uniquement avec le poids de votre corps

- stretching - les différentes techniques sont mises en place pour retrouver une bonne mobilité articulaire et augmenter l’amplitude du mouvement.

- assouplissement avec bâton et à la barre

A la fin du cours : une séance de relaxation vous permet de récupérer de la fatigue et de vous apaiser

 

Le vendredi

- gym tonique - échauffement poussé, mobilisation cardio-musculaire avec comme base une chorégraphie, musculation générale avec des haltères ; des élastiques, des bandes et bâtons lestés. Le travail se fait avec de faibles charges et avec plusieurs répétitions.

Nous vous proposons de venir tester les cours dès la rentrée des vacances de printemps,

à partir du 13 mai, jusqu'à la fin de l'année scolaire.

Les cours se pratiquent les mardi et vendredi de 8h45 à 9h45

dans la salle 3 du complexe des Arcades, 1er étage.

Accès par l'impasse de la salle des fêtes et le Passage des Arcades

Pour tout renseignement complémentaire, n'hésitez pas à nous contacter au : 04 78 46 37 20